Kurse im Wasser für Erwachsene      
Kurse im Wasser für Erwachsene
 
Erwachsenenschwimmkurs für Anfänger  11.01. - 21.03.2020
Sie möchten gerne das Schwimmen erlernen, oder fühlen sich nicht
richtig wohl im Wasser?

Viele Erwachsene können nicht richtig oder überhaupt nicht schwimmen!
Dafür gibt es viele Gründe, aber es ist nie zu spät, es doch noch zu erlernen.

Ob für den nächsten Urlaub oder weil der Arzt es wegen Rücken- oder Gelenkschmerzen schon lange empfohlen hat.

Leitung: Walter Rentzel


Samstags von 11.45 – 12.30 Uhr
11.01. - 21.03.2020 / 10 Termine

Achtung! Am 8. Februar finden unsere Kurse aufgrund einer Weittkampfveranstaltung nicht statt!


Kosten: 90,- €
Akt. OSC-Mitglieder: 81,- €

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Schwimmtechnik für Erwachsene  11.01. - 21.03.2020
Möchten Sie Ihre Schwimmtechnik verfeinern?Ob Brust-, Rücken-, oder Kraulschwimmen - in diesem Kurs erlernen Sie alle Schwimmtechniken von der Pike auf.

Leitung: Michael Reyer


Samstags von 12.00 - 13.00 Uhr
(Aufwärmtraining ab 11.30 Uhr)
11.01. - 21.03.2020 / 10 Termine

Achtung! Am 8. Februar finden unsere Kurse aufgrund einer Weittkampfveranstaltung nicht statt!

Kosten: 60,- €,
OSC-Mitglieder: 54,- €,
Mitglieder OSC-Schwimm Abt.: 0,- €


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Rückenfit im Wasser  13.01. - 23.03.2020
Die Rückenschule des OSC Bremerhaven bietet im und am warmen Wasser Gymnastik mit Musik zur Mobilisation, Kräftigung und Dehnung des Rückens.
Willkommen sind Frauen und Männer, die sich sicher im Wasser bewegen (Schwimmen selbst ist keine Voraussetzung), Spaß an einem lebendigen Rückenprogramm in der Gruppe haben und ihrem beanspruchten Rücken etwas Gutes tun wollen.

Leitung: Stephan Sondermeier

Montags von 19.30 - 20.15 Uhr
Montags von 20.15 - 21.00 Uhr
13.01 - 23.03.2020
11 Termine
Kosten: 99,- €
Akt. Mitglieder 90,- €

Die Rückenfit-Kurse sind leider ausgebucht! Sie haben die Möglichkeit sich auf einer Warteliste eintragen zu lassen
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Aqua-Fitness  16.01. - 26.03.2020
Das Ziel einer Aqua-Fitness-Stunde ist es, das Tänzerische mit dem Ausdauertraining zu verbinden. Der Schwerpunkt liegt dabei auf der verbesserten Fettverbrennung und der Schulung der Koordination.
Es werden vorwiegend Übungen ausgewählt, die den gesamten Körper aktivieren, wobei eine abwechslungsreiche Ganzkörperbelastung erstrebenswert ist. Wie auch an Land, kitzelt die Musik so manch höhere Wiederholungszahl aus den Teilnehmern heraus.


Leitung: Kay Schlutow

Donnerstags von 20.00 - 20.45 Uhr
16.01. - 26.03.2020 / 11 Termine

Kosten: 99,- €
Akt. Mitglieder 90,- €

Donnerstag, 20.00-20.45 Uhr Hier online anmelden
 
Wassergymnastik (Warmwasserbecken)  13.01. - 27.03.2020
 Gymnastische Übungen im Wasser funktionieren viel leichter, weil das Wasser trägt. Dadurch werden die Gelenke und die Wirbelsäule geschont. Der Widerstand des Wassers bietet aber auch vielfältige Möglichkeiten, die Muskulatur des ganzen Körpers zu trainieren und die Bewegungskoordination zu verbessern.

Leitung: Nathaly Redd, Ilka Ponitka-Graw, Stephan Sondermeier und Wolfram Batz

Montag
15.00 - 15.45 Uhr, 13.01. - 23.03.2020 / 11 x, 99,- €
15.45 - 16.30 Uhr, 13.01. - 23.03.2020 / 11 x, 99,- €

16.30 - 17.15 Uhr, 13.01. - 23.03.2020 / 11 x, 99,- €

Dienstag
16.30 - 17.15 Uhr, 14.01. - 24.03.2020 / 11 x, 99,- €
17.15 - 18.00 Uhr, 14.01. - 24.03.2020 / 11 x, 99,- €
18.00 - 18.45 Uhr, 14.01. - 24.03.2020 / 11 x, 99,- €
18.45 - 19.30 Uhr, 14.01. - 24.03.2020 / 11 x, 99,- €

Mittwoch
15.00 - 15.45 Uhr, 15.01. - 25.03.2020 / 11 x, 99,- €
19.30 - 20.15 Uhr, 15.01. - 25.03.2020 / 11 x, 99,- €


Donnerstag
15.00 - 15.45 Uhr, 16.01. - 26.03.2020 / 11 x, 99,- €

18.00 - 18.45 Uhr, 16.01. - 26.03.2020 / 11 x, 99,- €
18.45 - 19.30 Uhr, 16.01. - 26.03.2020 / 11 x, 99,- €

Freitag
15.00 - 15.45 Uhr, 17.01. - 27.03.2020 / 11 x, 99,- €
15.45 - 16.30 Uhr, 17.01. - 27.03.2020 / 11 x, 99,- €
Unsere Wassergymnastikkurse sind leider ausgebucht! Sie haben die Möglichkeit sich auf einer Warteliste eintragen zu lassen
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FORTYFIVE AQUA SPORTS  17.01. - 27.03.2020
Fit in das Wochenende FORTYFIVE AQUA SPORTS steht für ein 45 minütiges Kraft und Ausdauer stärkendes Ganzkörperworkout im Flachwasser. Bei diesem durch Musik unterstützten Training wird mit und ohne den Einsatz von unterschiedlichsten Aquageräten gearbeitet. Genau richtig um sich die Power für das anstehende Wochenende zu holen.

Anmeldung in der Geschäftsstelle des OSC
Für aktive Mitglieder unserer Fitness-Abteilung kostenlos!

sonst

10er-Karte: 60,- € (Nichtmitglieder)
10er-Karte: 30,- € (OSC-Mitglieder)

Schaut einfach für ein Schnupperworkout vorbei

LET´S DANCE THE WATER


jeweils Freitag
18.45 - 19.30 Uhr
Nordseestadion, Bewegungsbecken im Bad 3


 
NEU! PRÄVENTIONSKURS AQUAGYMNASTIK -Warmwasser  15.04. - 17.06.2020
 Lassen Sie sich Ihren Gesundheitseinsatz vergüten: Dieser Kurs besitzt das Zertifikat der ZPP (Zentrale Prüfstelle Prävention) und wird somit von den Krankenkassen mit bis zu 80% gefördert.
Mit einem Gutschein der AOK Bremen/Bremehaven sogar bis zu 100%.
Setzen Sie sich mit Ihrer Krankenkasse in Verbindung und lassen sich beraten.
Zertifikat der ZPP


Mittwoch Hier online anmelden
15.04. - 17.06.2020
20.00 - 21.00 Uhr
10 Termine, 90,- €
Warmwasserbecken im BAD 3 (Nordseestadion)

Kursleitung: Brigitte Niklasch
-Sport in der Prävention/Haltung und Bewegung Lizenz-
-Aqua-Fitness-Lizenz-

 
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desinet - Community | OSC Bremerhaven e.V. | Bremerhaven, 23.02.2020 18:36