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| Kurse im Wasser für Erwachsene | |
| NEU! PRÄVENTIONSKURS AQUAGYMNASTIK | |||
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 | Lassen Sie sich Ihren Gesundheitseinsatz vergüten: Dieser Kurs besitzt das Zertifikat der ZPP (Zentrale Prüfstelle Prävention) und wirdf somit von den Krankenkassen mit bis zu 80% gefördert. Setzen Sie sich mit Ihrer Krankenkasse in Verbindung und lassen sich beraten.  Zertifikat der ZPP Mittwoch 20.00 - 21.00 Uhr, 18.09. - 04.12.2019 10 Termine, 90,- € Warmwasserbecken im BAD 3 (Nordseestadion) Kursleitung: Brigitte Niklasch -Sport in der Prävention/Haltung und Bewegung Lizenz- -Aqua-Fitness-Lizenz- Mittwoch Hier online anmelden  | ||
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| Rückenfit im Wasser | |||
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Die Rückenschule des OSC Bremerhaven bietet im und am warmen Wasser Gymnastik mit Musik zur Mobilisation, Kräftigung und Dehnung des Rückens. Willkommen sind Frauen und Männer, die sich sicher im Wasser bewegen (Schwimmen selbst ist keine Voraussetzung), Spaß an einem lebendigen Rückenprogramm in der Gruppe haben und ihrem beanspruchten Rücken etwas Gutes tun wollen. Leitung: Montags von 19.30 - 20.15 Uhr Montags von 20.15 - 21.00 Uhr 21.10. - 16.10.2019 Kosten: 81,- € Akt. Mitglieder 72,- € Die Rückenfit-Kurse sind leider ausgebucht! Sie haben die Möglichkeit sich auf einer Warteliste eintragen zu lassen Hier online anmelden | |||
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| Aqua-Fitness | |||
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 Das Ziel einer Aqua-Fitness-Stunde ist es, das Tänzerische mit dem Ausdauertraining zu verbinden. Der Schwerpunkt liegt dabei auf der verbesserten Fettverbrennung und der Schulung der Koordination. Es werden vorwiegend Übungen ausgewählt, die den gesamten Körper aktivieren, wobei eine abwechslungsreiche Ganzkörperbelastung erstrebenswert ist. Wie auch an Land, kitzelt die Musik so manch höhere Wiederholungszahl aus den Teilnehmern heraus. Leitung: Kay Schlutow Donnerstags von 20.00 - 20.45 Uhr 24.10. - 19.12.2019 / 8 Termine Kosten: 72,- € Akt. Mitglieder 63,- € Donnerstag, 20.00-20.45 Uhr Hier online anmelden | |||
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| Wassergymnastik (Warmwasserbecken) | |||
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| Gymnastische Übungen im Wasser funktionieren viel leichter, weil das Wasser trägt. Dadurch werden die Gelenke und die Wirbelsäule geschont. Der Widerstand des Wassers bietet aber auch vielfältige Möglichkeiten, die Muskulatur des ganzen Körpers zu trainieren und die Bewegungskoordination zu verbessern.  Leitung: Nathaly Redd, Ilka Ponitka-Graw und Wolfram Batz Montag 15.00 - 15.45 Uhr, 21.10. - 16.12.2019 / 9 x, 81,- € 15.45 - 16.30 Uhr, 21.10. - 16.12.2019 / 9 x, 81,- € 16.30 - 17.15 Uhr, 21.10. - 16.12.2019 / 9 x, 81,- € Dienstag 16.30 - 17.15 Uhr, 22.10. - 17.12.2019/ 9x, 81,-€ 17.15 - 18.00 Uhr, 22.10. - 17.12.2019/ 9x, 81,-€ 18.00 - 18.45 Uhr, 22.10. - 17.12.2019/ 9x, 81,-€ 18.45 - 19.30 Uhr, 22.10. - 17.12.2019/ 9x, 81,-€ Mittwoch 15.00 - 15.45 Uhr, 23.10. - 18.12.2019/ 9x, 81,- € 19.30 - 20.15 Uhr, 23.10. - 18.12.2019/ 9x, 81,- € Donnerstag 15.00 - 15.45 Uhr, 24.10. - 19.12.2019 / 8x, 72,- € 18.00 - 18.45 Uhr, 24.10. - 19.12.2019 / 8x, 72,- € 18.45 - 19.30 Uhr, 24.10. - 19.12.2019 / 8x, 72,- € Freitag 15.00 - 15.45 Uhr, 25.10. - 20.12.2019 / 9x, 81,- € 15.45 - 16.30 Uhr, 25.10. - 20.12.2019 / 9x, 81,- € | ||
Unsere Wassergymnastikkurse sind leider ausgebucht! Sie haben die Möglichkeit sich auf einer Warteliste eintragen zu lassen Hier online anmelden | |||
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| allesaqua - das OSC-Angebot für Wasserratten am Freitagabend | |||
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 allesaqua - für Jung & Alt - ist fitnessorientiert und beinhaltet etliche Aerobic-Elemente allesaqua - ist eine kerngesunde Sportart, die für eine sehr große Zielgruppe geeignet ist. So können Trainingsziele für Menschen von Freizeitsportlern bis Leistungsportlern realisiert werden. Folgende Trainingsziele können erreicht werden:
Kursleitung: Brigitte Niklasch (ehemals Machirus) -Sport in der Präventions/Haltung und Bewegung Lizenz- -Aqua-Fitness-Lizenz- Freitags von 20.00 - 20.45 Uhr 25.10. - 20.12.2019 / 9 Termine Kosten: 81,- € Akt. Mitglieder 72,- € Freitag Hier online anmelden | |||
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| Erwachsenenschwimmkurs für Anfänger | |||
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 Sie möchten gerne das Schwimmen erlernen, oder fühlen sich nicht richtig wohl im Wasser? Viele Erwachsene können nicht richtig oder überhaupt nicht schwimmen! Dafür gibt es viele Gründe, aber es ist nie zu spät, es doch noch zu erlernen. Ob für den nächsten Urlaub oder weil der Arzt es wegen Rücken- oder Gelenkschmerzen schon lange empfohlen hat. Leitung: Walter Rentzel Samstags von 11.45 – 12.30 Uhr 26.10. - 21.12.2019 / 9 Termine Kosten: 81,- € Akt. OSC-Mitglieder: 72,- € Hier online anmelden | |||
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| Schwimmtechnik für Erwachsene | |||
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| Möchten Sie Ihre Schwimmtechnik verfeinern?Ob Brust-, Rücken-, oder Kraulschwimmen - in diesem Kurs erlernen Sie alle Schwimmtechniken von der Pike auf. Leitung: Michael Reyer Samstags von 12.00 - 13.00 Uhr (Aufwärmtraining ab 11.30 Uhr) 26.10. - 21.12.2019 / 9 Termine Kosten: 54,- €, OSC-Mitglieder: 48,- €, Mitglieder OSC-Schwimm Abt.: 0,- € Hier online anmelden | |||
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desinet - Community | OSC Bremerhaven e.V. | Bremerhaven, 13.10.2019 23:31