| Leichtathletik - eine der vielseitigsten Sportarten | ||
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| (beko) Menschen sind verschieden, Menschen sind vielseitig und haben individuelle Stärken und Präferenzen. Genau das ist auch unsere Sportart - die Leichtathletik - Das Leichtathletik-Training spricht jeden sportinteressierten Menschen an, ist sehr vielseitig und kann den individuellen Stärken des einzelnen Athleten angepasst werden. Begonnen wird in den Schülerklassen meist mit dem Mehrkampf, also mit dem Training vieler Disziplinen. Bilden sich dann im Jugendalter eindeutige Stärken aus, so wird mehr und mehr Disziplinen-spezifisch trainiert, ansonsten kann die "Königsdisziplin", der Zehnkampf bzw. Siebenkampf die erste Wahl sein.  Zum Training gehören Elemente wie Laufschulung, Koordinationsfähigkeit, allgemeine Kräftigung, Technikschulung, Ausdauertraining, Sprints und Sprungläufe sowie spezifisches Krafttraining. Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination und Technik sind für alle Disziplinen wichtig, jedoch in unterschiedlichen Anteilen und Umfängen. Trainingsmethodisch sollten sich die jeweiligen Trainingsanteile in erster Linie nach dem Alter und der individuellen leichtathletischen Erfahrung des Athleten richten. Unsere Trainer sind umfassend geschult und bieten von der spielerisch betonten Sportstunde für die Jüngsten bis zum wettkampforientierten Individualtraining für Spitzensportler das gesamte leichtathletische Programm an. Etliche Landesmeister kommen aus den Reihen des OSC und zeigen auch weniger Geübten ihre Spezialdisziplin. Gerne können Interessierte zwei-, dreimal unverbindlich an unseren Trainingseinheiten teilnehmen, ehe sie sich entschließen, bei uns dabei zu bleiben. Hier herrscht Wohlfühlklima, jeder ist gerne Willkommen und stärkt unser Team. Auch nahezu einmalig: Alle unsere Trainer sind selbst noch aktiv im Wettkampfsport - wir wissen bei der Trainingsberatung, wovon wir sprechen! | ||
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| Unsere Trainingszeiten | ||
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| 5-11 Jahre Montags und Donnerstag 15:30 - 17:00 Uhr Im Sommer im OSC Stadion, im Winterhalbjahr in der Halle | 12 (10) Jahre und älter Montags und Donnerstag 17:00 - 19:00 (Do 19:30) Im Sommer im OSC Stadion, im Winterhalbjahr in der Halle | |
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| Trainingszeiten der Läufer im Winterhalbjahr | ||
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| Montag und Donnerstag ab 17:00 Uhr Treffen in der Halle des Stadions Die Strecken sind 5, 10 bzw. 16 km lang Interessierte melden sich einfach bei unserem Abteilungsleiter Bernd Koppe Auch Mittwochs und Freitags treffen sich zur bekannten Zeit weiterhin die Langläufer des OSC um Kilometer zu machen oder in der "Mukki-Bude" Muskel zu trainieren! | Sonntags 6:45 Uhr Treffen vor dem Stadion Die Strecken sind 10, 16, 22 resp. 25 km lang | |
| Montags und Donnerstags - Laufen für Beginner Der Lauftreff, wo auch der Gemütlichste Spaß hat und sich austrainiert!! 17:00 Uhr Treffen in der Sporthalle Jeder Ausdauernde soll es schaffen, von zunächst 15 Minuten ununterbrochenes Laufen sich auf 60 Minuten (und mehr) zu steigern. Ziel ist die Teilnahme an der "11. Bremerhavener Seemeile" im Mai. Hier werden Streckenlängen von 3 sm (5,5 km) bis 12 sm (ca. 22,0 km) angeboten. | ||
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| Was ist Leichtathletik? | ||
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(beko) Bei olympischen Sommerspielen werden in 24 leichtathletischen Disziplinen insgesamt 46 Entscheidungen ausgetragen - 24 bei den Männern und 22 bei den Frauen.  Die 13 Laufdisziplinen werden, abgeleitet von den körperlichen Anforderungen, im allgemeinen folgenden Gruppen zugeordnet: Sprint: 100 m, 200 m, 400 m, 100 m Hürden (nur Frauen), 110 m Hürden (nur Männer), 400 m Hürden, 4x100 m Staffel, 4x400 m Staffel Mittelstrecken: 800 m, 1500 m Langstrecken: 5000 m, 10 000 m, Marathonlauf (42,195 km), 3000 m Hindernis (nur Männer) Der Marathonlauf und das Gehen werden auf Straßenstrecken ausgetragen und zum Zieleinlauf ins Stadion geführt. Alle anderen Disziplinen werden auf einer oval-ähnlichen 400-Meter-Bahn, bestehend aus zwei 100 m langen Kurven und zwei ebenso langen Geraden, ausgetragen. Die Strecken 100 m, 100 m Hürden und 110 m Hürden werden nur auf einer Geraden ausgetragen, alle anderen Strecken bis 10 000 m unter Einbeziehung der Kurven. Frauen durften erstmals bei den Olympischen Spielen 1928 in zunächst fünf Leichtathletik-Disziplinen starten (100 m, 800 m, Hochsprung, Diskuswerfen, 4x100 m). Die Laufstrecken wurden nach und nach denen der Männer weitgehend angeglichen. Bei den kommenden Olympischen Spielen (2008) bestreiten Frauen alle Männerdisziplinen mit folgenden Ausnahmen: Das 50-km-Gehen wird bei den Frauen nicht ausgetragen der Mehrkampf findet als Siebenkampf und nicht – wie bei den Männern – als Zehnkampf statt. Bei den Sprungwettbewerben werden folgende Disziplinen ausgetragen: Hochsprung, Stabhochsprung (erst seit 2000 auch für Frauen), Weitsprung, Dreisprung (erst seit 1996 auch für Frauen) Folgende Wurf- und Stoßwettbewerbe sind "Olympisch" Kugelstoßen,  Diskuswerfen, Hammerwerfen (erst seit 2000 auch für Frauen), Speerwerfen Bei der Masse der Wurf- und Stoßgeräte sowie bei der Höhe der Hürden gibt es zwischen Männern und Frauen Unterschiede Mehrkampf Zehnkampf (nur Männer) Siebenkampf - erstmals 2008 für Frauen | ||
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| Abteilungsleitung |
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 Bernd Koppe Anschrift: Nordstr. 45 27580 Bremerhaven Tel.: 0471-840 46  eMail |
| Über Bernd Koppe |
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| Begeisterter Langläufer mit über 50 Marathons, ehem. Werfer und jetziger Langlauftrainer, Planer, Organisator und Durch-führer von Wettkämpfen und Trainingslager |
| Czajkowski, Georg |
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| Helmut Heins |
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| Jannike Keil |
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 Jannike trainiert seit über 6 Jahren in der Leichtathletik-Mannschaft des OSC. 2008 entschloss sie sich, ihr Wissen an die Jüngsten Sportler und Sportlerinnen weiterzugeben. Jannike persönliche Stärken sind Sprint und Wurf. |
| Jens Koppe |
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